SHINRIN-YOKU ‘Un Baño de Dehesa’

SHINRIN-YOKU. Mejora tu estado emocional con un Baño de Dehesa. Respira. Relájate. Camina. Toca. Escucha. Recupérate.

El Shinrin-Yoku aporta beneficios para la salud del ser Humano con bases científicas. Una técnica japonesa ideada para relajarse por el estrés derivado del trabajo diario. Prisas, dependencia de las nuevas tecnologías, vivir pendiente del reloj, el estrés o la ansiedad por no llegar a tiempo para cumplir todas las autoexigencias y las necesidades del entorno son circunstancias que poco a poco son más habituales en el siglo XXI.

En Vivencia Dehesa proponemos disfrutar de la experiencia un Baño de Dehesa. Consiste en recorrer nuestro paisaje adehesado agudizando los cinco sentidos. El fin de semana se desarrolla a un ritmo sosegado para contrarrestar el estrés cotidiano, pero practicando ejercicio para disfrutar de los beneficios del esfuerzo físico. A algo menos de dos horas de Madrid, Vivencia Dehesa ofrece el espacio perfecto para reencontrarnos con nuestra parte más silvestre en Peraleda de la Mata, Cáceres.

Si estás interesado en organizar la experiencia única de Baño de Dehesa para tu empresa, grupo de amigos o familia, ponte en contacto directamente con nosotros via e-mail: vivenciadehesa@gmail.com

Shinrin Yoku en Vivencia Dehesa

Nuestra finca, Valdepajares de Tajo, declarada como la primera Área Privada de Interés Ecológico de Extremadura, nos ofrece en sus 260 hectáreas, un variado mosaico de paisajes y hábitats propios del bosque mediterráneo. Con una magnífica sucesión de dehesa, humedales, berrocal y matorral podemos encontrar una amplia variedad de fauna y flora. La sorprendente biodiversidad de Valdepajares de Tajo permite observar a un gran número de animales: desde la rica comunidad de aves comprendiendo garza real, cigüeñuela, martín pescador, aguilucho lagunero o milano real entre otros muchos otros; pero lo que más suele impresionar es la variedad de mamíferos que encontramos en las rutas, la escurridiza nutria o el mágico corzo, que se escapa entre el cantueso del monte cerrado.

Shinrin Yoku en Vivencia Dehesa

Un Baño de Dehesa se desarrolla durante un fin de semana, aprovechando la tarde del viernes, la jornada completa del sábado y la mañana del domingo.

Las actividades propuestas para despejar la mente y descansar el cuerpo son las siguientes:

Otras luces, otros sonidos. Recorrido aprovechando las últimas luces del día para descubrir la cara menos conocida del bosque mediterráneo, así como las voces de las rapaces nocturnas como búho real, mochuelo europeo o lechuza común.

Noche en Valdepajares

 

Mochuelo europeo

 

 

 

 

 

 

 

Yoga en la naturaleza. La práctica de yoga se está haciendo muy popular en los últimos años. No sólo son numerosos sus beneficios a nivel físico, sino que también nos ayuda a mejorar nuestro estado emocional aportándonos una mayor sensación de bienestar.

Realizaremos una sesión al aire libre dividida en tres partes: una parte inicial de relajación con la que conseguiremos una mayor disponibilidad para centrarnos en la parte física y más conocida del yoga, la realización de una serie de posturas corporales o asanas. La última parte consistirá en una pequeña práctica de meditación.

Al finalizar sentiremos como han desaparecido algunas de las tensiones acumuladas en nuestro cuerpo, tendremos una mejor flexibilidad y una sensación general de serenidad y calma.
Shinrin-Yoku Vivencia Dehesa

Cuando los árboles nos dejan ver el bosque. Ruta de interpretación de los ecosistemas presentes mediante birdwatching y rastreo de fauna. Aprender a leer las huellas y señales abre una ventana inesperada de cómo percibimos la vida salvaje. Con la ayuda del fototrampeo, seremos espías de la vida íntima del bosque. La actividad se realizará por equipos, cada uno acompañado por uno de nuestros guías expertos que les enseñará como interpretar los signos que nos deja el paso de la vida por el campo para lograr ser el equipo que más especies identifique.

Fauna silvestre Vivencia Dehesa

Desafío en la dehesa. Un recorrido de orientación en el campo por equipos supondrá el toque de adrenalina perfecto para disfrutar del medio ambiente de una manera activa y diferente. Se entregarán mapas, pistas y todo lo necesario para orientarse a lo largo del recorrido elaborado. No sólo será necesario el sentido de la orientación y recordar lo aprendido durante los recorridos anteriores, también se hará uso del sentido del humor y las ganas de disfrutar del pique sano entre compañeros.

Birdwatching Vivencia Dehesa

El berrocal a sangre fría. Acercarse al mundo de los anfibios y reptiles proporciona una excelente oportunidad de perder las formas y deshinibirse, meterse en una charca y volver a disfrutar del campo como cuando éramos niños. El tritón pigmeo es una de las especies de anfibios fácilmente observables de la finca.

Tritón pigmeo

Inmersión en la fotografía de naturaleza. Dados todos los posibles escenarios naturales que se dan en Valdepajares de Tajo, se darán unas nociones básicas para aprender a captar los mejores fotogramas de la naturaleza de parte de personal experto.

Hide portatil
Hide portátil para realizar fotografía de naturaleza.

Puesto que el objetivo de un Baño de Dehesa es desconectar del mundanal ruido y recrearse con las bondades de la naturaleza, las actividades propuestas se desarrollan de forma distendida. Durante las pausas se disfrutará de la gastronomía extremeña: quesos, ibéricos, vinos y cavas, junto con carnes de alta selección. Además, como obsequio, se ofrece a los visitantes un pack de productos de cosmética natural y de cuidado natural del cuero que se elaboran con materias primas producidas por Vivencia Dehesa.

Productos de Extremadura

Si estás interesado en organizar la experiencia única de Baño de Dehesa para tu empresa, grupo de amigos o familia, ponte en contacto con nosotros. E-mail: vivenciadehesa@gmail.com   (por favor no a través de comentarios en la web)

 

 

2 comentarios de “SHINRIN-YOKU ‘Un Baño de Dehesa’

  1. Mª Luisa Pizarro Fortaleza dice:

    Buenos dias.
    Me gustaria saber si el último fin de semana de Septiembre tienen algun grupo y apuntarme con mi hijo y mi nieto. Nosotros trabajamos para un Hospital y yo realiza salidas de Shinrin Yoku al bosque, soy monitora de Mindfulness. Si esto nos gustara podríamos sacar esta actividad para nuestros compañeros. Mi nombre Marisa Pizarro mi telefono 675 88 94 95 mañana estaré en el campo y el domingo también con grupos, Si desean llamarme mejor hoy o la próxima semana. Muchas gracias.

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